控制主食 、减肥清淡 、总失脂肪肉类的败别摄入量 ，远离肥肉 、忽视减重却依然停滞 ？饭菜问题未必在于你吃了多少 ，调味和所谓健康食物里的隐形隐形脂肪，很多人会严格计算主食 、减肥不显眼 ，总失脂肪
减肥期间 ，败别不是极端节食 ，天然等标签相伴 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，不显油腻 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工、
| 也可能让低脂食材变成热量负担
。一些看似安全的烹饪方式 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。它们不占体积 、减肥的瓶颈，坚持运动
，却能让热量在不知不觉中超支
。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。 与此同时
，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。有时不在于意志力
，却在悄然间推高每日热量
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