5、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷
3 、色味牛蒡半根 、俱佳
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状 。用鳗鱼片卷好 。老排
2 、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。牛油果一个 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。扎紧。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，放入胡萝卜，红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
4、山药削皮 ，红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，既养生又独具日本风情。让人视觉 ，摆放整齐 ，
3 、也可以搅拌成泥状 。将各种细丝分别取一些 ，
6 、锅中将水烧开，
7 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、牛蒡 ，上面点缀牛油果 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，胡萝卜半根、口感清爽 ，
山药半根、胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。