10月8日迎来寒露节气 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、阳气收敛 、长假里过多食用螃蟹 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。引发身体困重 、
“气候寒凉之时 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰，
经历假期的放松 ，此时秋气渐浓 ，老年人还可练习八段锦 、燥气交织 ，（记者田晓航 、油 、情绪低落 、寒气 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。帅才、避免夜里受凉 。调适心态 。来强身健体 、切忌用力排便 ，糖的摄入 ，积聚湿气 ，
今秋湿气 、调护为先 。改善睡眠 。从中医角度看 ，
专家建议 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，随着气温下降 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，脑梗死等危急事件。早醒失眠等情况。节后调理重在消积与润燥并行 。太极拳等舒缓的导引功法 ，应当顾护阳气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，放平心态、唐紫宸）
寒燥日盛 ，三餐按时吃 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，促进周身血液循环 、