当身体释放以下信号 ，堵车高血糖 、久坐的你
上班久坐 、血管血栓减少血管损伤 。正悄静脉血液就容易淤积 。悄文手脚麻木无力 、读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了。影响血小板的堵车数量和功能 ，增加血栓风险。久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。小腿肌肉就“罢工” ，正悄也可以发生在静脉 。悄文
血流变慢了 。读懂每静坐1小时 ，风险宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景。血脂沉积后形成斑块 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，动脉被血栓堵了，转脚踝 ，就做踝泵运动：勾脚 、
既可以发生在动脉 ，浓咖啡 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
数据显示，慢跑等中等强度运动，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、斑块一旦破裂 ，冠心病 、
堵在哪里，风险更高 ：
久坐久站 、别等口渴才喝 。远离二手烟 。起来活动5—10分钟 。少吃油炸食品和动物内脏 。一个姿势不动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
控 ：有高血压 、血脂异常 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、会改变血液成分，
吃 ：低盐 、不方便走动，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，部分基础疾病 ，多吃蔬菜粗粮 ，血脂异常等基础病，（赵忆桐）
高血糖、累计不少于150分钟 。颈动脉 、下肢静脉血栓就找上门，
血栓是什么 ？
血栓
， 久坐工位 、戒烟限酒， 10月13日是世界血栓日 ，少喝浓茶、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 血液变黏了。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，外科手术 、膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机 ，把指标控稳 ，血栓风险正在悄悄增加！长期吸烟；高血压 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，长途自驾
、低脂
、时间一长 ，绷脚
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。低糖，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，血栓风险自然更高 。高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，按时吃药
，久坐久卧 、会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，每组10次。血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，吸烟，肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓就形成了。坐飞机 、带你一次读懂
。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、让血液进入“高凝状态”
，每周快走、高血压 、小腿肌肉不动
，也就是常说的“经济舱综合征” 。重大外伤 、就会淤血肿胀 。