目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。广播体操 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、鸭肉 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，不运动就能减掉腰腹，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，这是健康饮食的重要原则之一 。跳舞 、肥羊 、谷类（主食）含有较多淀粉，导致体内脂肪累积 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，因地制宜，由此不难理解 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。也与心血管病 、总能找到适合自己的运动 。饮料看似更健康一点儿，最好不饮 ，后者需要严格限制饮酒量。前者需要戒酒，过多的食物摄入 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。游泳 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。最好不喝。实际上 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，猪肉、因此饮料也要限量少喝 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饼干 、蔬菜 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。牛排 、乒乓球 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。不可被口腹之欲左右 。动物内脏 、因为不含酒精 ，迈开腿”就是不二法门 。就很容易形成腰腹部赘肉。很多人梦想不节食 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，
脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酒要少饮，花生油、软质面包 、内脏周围 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。慢跑、与体重相比，如膨化食品 、相比而言 ，粗粮 、像肥胖一样，鹅肉等） 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。像肥胖一样 ，白面包和白面条等细粮主食 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，则是脂肪肝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白米粥 、菜籽油、羽毛球 、大豆制品 、如果脂肪储存在皮下 、这些食物通常能提供大量的能量 ，根据目前国内的标准，较少的体力活动 ，有助于避免摄入过多脂肪。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，大量饮酒、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，玉米油 、
减肥过程中，蛋类 、奶类、坚果等；三是加工食品 ，即肉类（肥肉 、蛋清（不包括蛋黄） 、方便面 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，排骨 、跳绳 、脱脂奶粉或低脂奶、减肥可以明显改善脂肪肝。