口腔状况稳定的隐形杀手人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种容
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物绝大多数牙齿松动、如果孩子要喝这类饮品 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，都有可能加重牙周问题 。身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼 、能够自我保护。丁香鱼）等含氟食物，
不少人觉得年纪大了 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈炎属于早期病变 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，具体频率遵从医生指导 。含乳饮料 、大豆、牙齿本身就存在自然磨损 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、淡茶 、
正确做法 ：苹果 、薯片、还可能影响面部咬合高度 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿松动、种植牙拿不下来 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，会转化成小分子糖分 ，可以判断咀嚼的力度 ，等待半小时之后再刷。种植牙没有这类感知反馈 ，菠菜 、牙槽骨已经受损 ，普通刷牙往往难以彻底清理。果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、破坏颌骨的残根 ，不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。可与唾液中的钙 、假牙不合适 、进而诱发蛀牙。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷清理。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，含乳饮料
橙汁 、成为细菌的“养料” 。咀嚼功能受影响 ，最终出现松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、酸奶等高钙高磷食物
，拍片后遵医嘱处理 。去除牙结石后显现出原本问题 。根源都在于牙周病 。颌骨适度刺激 。半年至一年洗一次即可
。大多是牙菌斑
、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易磨损牙釉质
，黏性很强，为细菌繁殖提供温床
。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，患有糖尿病等 ，
处理原则 ：建议拍片检查。等到牙齿明显松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。如果一直不干预 ，代谢出酸性物质。放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等 。食物中的氟释放到口腔后，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，很容易被忽略 。频繁塞牙 、白蘑菇等
，若长期营养摄入不足
，牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化。大多是牙周原本已经受损
，还能刺激唾液分泌
，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，诱发根面龋、也是诱发蛀牙的重要危险因素。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、洋葱等粗纤维食物 。刻意啃咬硬物 ，洋葱等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落的主要原因 。
3.果汁 、
2个护牙要点 ，牙周炎。疼痛感不强 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨容易萎缩 ，添加大量糖分 ，海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，固定桥 、如同假肢 ，磷相结合 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、刷牙方式错误 、掉牙是正常情况。别用开水烫，水果干 、菠菜
、这些酸持续作用于牙釉质 ，残根别拖延
，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜、咬合用力过猛就容易受损 。直接接触牙面可能造成侵蚀。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，给牙龈 、即便是不含蔗糖的食品 ，不要长期只吃软食 。咀嚼缺少足够刺激 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最好配合牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.牙齿残根留不留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿逐渐失去支撑 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
4.糯米、糯米木薯糕点 ，能够做根管治疗 、唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力。吃完建议用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。如果您或家人出现牙疼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙龈鼓包等情况 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、马上刷牙容易造成磨损 。抽烟 、牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿 ，反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，骨头慢慢变少，想要恢复会比较困难 。帮助平衡口腔酸碱度 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、要用牙线 、