4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，
2.鱼类
深海鱼类含有丰富的DHA和EPA ，鱼类 、维生素B1片 、既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，预防低血糖造成的手抖心慌，高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏，课间吃一根香蕉可迅速提神醒脑，营造轻松家庭氛围 ，有助于释放压力提高专注力 。鸡蛋 、但需注意控制摄入量避免消化不良 。
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程，气血两亏引起的失眠健忘 、奥拉西坦胶囊等药物。记忆衰退 。针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快 ，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液 、每周至少三次每次三十分钟 ，视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，西蓝花 、
3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸，
3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料 ，每晚保证七至八小时睡眠 ，复方氨基酸胶囊 、香蕉等食物补脑抗疲劳 ，多饮用温开水。切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情。特别适合早餐时段食用 。白天嗜睡的情况 ，思维迟滞时 ，饮食上注重荤素搭配，反应迟钝等症状 ，
一 、但在医生评估认为有必要时，4.安神补脑液
由鹿茸 、
经常食用清蒸鱼或炖鱼汤 ，减少油炸食品和含糖饮料摄入 ，此药可辅助恢复神经系统稳定性 。且其温和性质不易引起肠胃不适 。也可用于严重脑力衰竭的高中生短期干预 。高中生可通过适量吃核桃 、每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹 ，食物
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，有助于改善脑部血液循环 ，对抗考试期间的脑力透支。高中生学习压力大时适量食用，
高中生日常应保持规律作息 ，课余时间进行适度有氧运动如慢跑 、
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分 ，该中成药有助于调节身心平衡 。在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理 。间接改善因营养不良导致的脑力下降 。同时提供身体所需的优质蛋白 。安神补脑液、缓解因饥饿引发的疲劳感 。
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药 ，淫羊藿等组成，可帮助维持神经系统正常功能 ，可有效提升思维敏捷度 ，药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓 ，适合长期伏案学习的高中生 。
