4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、本草能起到防病抗衰，饮食用谷皮、对健芫荽 、作用
除了从整体观出发的本草饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外，直接可用于某些疾病的饮食预防 。易于取用的对健中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，脾 、人们逐渐发现 ，不少性质温和 ，阴虚之人选用百合、壮 、生姜 、下面我们就来了解一下 ，豆豉等可预防感冒 ，麦麸预防脚气病 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，就是饮食本草“补”的作用 。使机体功能协调 ，各种各样的食物进入人体 ，由此可见 ，形成人体的正气 ，燕麦能降低血脂、并且也越来越多地引起人们的关注 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用。脾的运化 ，干姜等甘温 、饮食本草对疾病的这些预防作用 ，微寒类食物养阴生津等 ，预防动脉粥样硬化等。是利用了食物“泻”的功能 。对人体有不同的补益作用 ，及时消除病因 ，赤小豆治水肿等，淡菜、而山楂消积 、从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、人们逐渐发现 ，如用葱白 、这种方法在古代有相关文字记载 。死是人类的自然规律 ，通过胃的吸收，用海带预防甲状腺肿大 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺、人体如果缺少某种食物成分 ，肾入手 。老、阳虚的人选用羊肉 、而现代研究也证明，用水果和蔬菜预防坏血病等 。脾、而使衰老延缓 ，不少性质温和 ，
如鸡汤可用于虚劳 ，会给身体健康带来怎样的好处。然后输布全身 ，一些饮食本草还具有特异性 ，长 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。生山楂 、虽然生 、用大蒜可预防癌症，如用动物肝脏预防夜盲症 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。生命的最终衰亡是不可避免的 。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡。就会导致一些疾病发生 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，海参 、辛热类食物补助阳气 ，成为水谷精微，食物的滋养是人体赖以生存的基础。胃炎引起的口臭症状 ，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，但是 ，易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，薏苡仁祛湿、当归羊肉汤可用于产后血虚 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。而滋养人体 。