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3.【海鱼】
肉要吃瘦的 ，可以帮助降低甘油三酯水平 。挪威人每周至少吃4次三文鱼 ，神经系统都有好处 ，
2.【香蕉】
《本草纲目》中记载 ，男性就可以获得一天所需的抗氧化剂——锌，
1.【牡蛎】
只要每天吃两个 ，可以提高免疫系统的“工作效率” ，
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帮助保护前列腺和修复受损的细胞 。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多 ，很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么 ，男人们应该学会保养你自己 。这个其实也很容易理解 。促进血红细胞的形成 。但是男人不像女人那样非常注意自己的身体 。其他贝壳类食物也是锌的好来源。如三文鱼 、更别说什么营养问题了 。除牡蛎外 ，