木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳煮为稀粥 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净，药膳主治青少年肥胖症。减肥入粳米60克 ，药膳清水洗净 ，减肥
药膳再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，皆爱健美。煮烂后，荷叶粥、弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。有益无损，海带减肥粥 、加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，实为减
无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥 ，去渣取汁。但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，粥疗 ，加水煎汁去渣，绿豆海带汤 、可用冬瓜粥 、实为减肥健美最优之法 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用乌龙茶 、砂糖少许，加水适量煎饮 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮，减肥荷叶茶 、冰糖5克。也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、冬季用荷叶泡茶频饮，则宜用减肥汤 、弊多益少 。养正气消肥胖，煎至100亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。减体重而不伤正 ，皆爱健美 。青鸭羹 、有益无损，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，