8 、合上
4 、班族青笋削去外皮，快手干淀粉
调料 ：食用油、菜青小米辣也洗净 。笋滑油5成热时 ，鸡片
7 、特适
主料：青笋一根 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族
6、快手出锅 。菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑
3、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。当肉片开始发白时 ，
2 、
小米辣切成小斜圈 。5 、盐 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片、锅里倒油，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉一块 、一点点盐 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、